如果没有保持良好习惯，而是经常做伤害肾脏的事情，会让肾脏报废，逐渐掏空肾脏后引发疾病，身体会有相关信号发出，那些排尿异常、腰酸背痛、乏力、消化不良的人，都要怀疑肾脏病变，因为肾脏是重要器官，功能下降时其他系统，脏器会受牵连，要在生活中把伤肾习惯纠正。

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1、憋尿

看似憋尿是小的行为，但实际会给肾脏带来影响。补充足够水分，经过循环和代谢，尿液产生需及时上厕所，将其排干净才能保持肾脏轻松。

而总是憋尿，憋尿时间太长，肾脏可能重新吸收尿液中的有害物质，在这过程中还影响前列腺、尿路、膀胱健康。为了保护这些重要的器官，还需做到有尿及时排掉。

2、饮食随意

根据自己喜好去选择食物，饮食太过随意，不利于肾脏保养。身体许多器官都会因为饮食错误功能减退，不只是消化系统，还包括肾脏，有的食物对肾脏不友好，吃太多出现肾脏疾病的风险增加，其中包括高盐食物、高糖食物、高嘌呤食物、含酒精食物等。

为了避免肾脏被掏空发展为疾病，需在饮食各方面谨慎些，确保人体需要的营养提供，那些有隐患的食物少吃。

3、吸烟

吸烟这个行为看似很多人都有，好像没有多大伤害，但越来越多的人因为吸烟而让身体出现疾病，长时间受疾病折磨，生活质量会降低，还可能缩短寿命。

如果没有去明确吸烟危害，继续放纵自己有不良行为，看到别人吸烟自己盲目跟风，觉得没有多大影响，可就大错特错。烟草成分复杂，吸烟时间越久，疾病的患病率越高，不止是肺部功能降低，还会加速血管病变，最后让肾脏功能减退，要及时戒烟来保养。

4、不爱喝水

不爱喝水这种行为许多人都有，经常等到口渴才去喝水，平时出汗量多，又经常活动，水分消耗速度快，应该多喝水，通过这种方式确保全身血液循环正常，提高基础代谢率，而代谢顺利，有害物质才能及时排泄。

肾脏是生成尿液，排泄尿液的器官，只有补充足够水分，尿液才能正常产生，持续不喝水，尿液浓缩，排泄的量少，有害物质会累积而给肾脏带来压力。

5、酗酒

那些肾脏被掏空的人可能是爱喝酒，嗜酒如命的人几乎每天都喝酒，还爱喝烈性酒，经常喝到醉酒状态，有酒精中毒风险，除了伤害肝脏，影响消化系统健康，还可能让肾脏病变。

因为酒精会让血管病变，影响血压变化，后续肾脏周围血管功能异常，营养物质输送出现障碍，会让肾脏报废，有的人出现尿毒症，肾衰竭，就是有疾病的基础上还喝酒。